Nếu trả lời Đúng với các câu trên, bạn đang rơi vào giai đoạn khó khăn. Đó chỉ là một số ví dụ thể hiện những rắc rối trong sự nghiệp, chuyên gia sự nghiệp và người trị liệu bằng phương pháp tâm lí Kathy Caprino, cho biết. Caprino là tác giả cuốn sách Hướng dẫn phụ nữ hướng tới cuộc sống của cảm xúc, sức mạnh và mục đích, một cuốn sách giúp những người phụ nữ đi làm xác định và vượt qua 12 khủng hoảng trong sự nghiệp. Bà nói rằng những khủng hoảng này tác động tới cả nam và nữ, những người không hài lòng với một hoặc nhiều khía cạnh trong sự nghiệp hoặc xác định nghề nghiệp của mình. Một số dấu hiệu khác của sự khủng hoảng là là cố gắng để chiến thắng trong một cuộc cạnh tranh khốc liệt, những khó khăn về tài chính, thất bại trong việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống riêng, trải qua những vấn đề về sức khỏe.

Để vượt qua giai đoạn khó khăn này, bạn cần thay đổi trong công việc hiện tại và thậm chí là “ nhảy việc”. Caprino gợi ý 6 bước đơn giản sau đây để đối mặt với bất cứ khủng hoảng sự nghiệp nào:

Bước 1: Xác định điều phải thay đổi trong công việc của bạn. Đánh giá tất cả những công việc bạn từng làm. Bạn yêu gì và ghét gì ở chúng?

Bước 2: Vượt qua những trở ngại tạo nên sự khủng hoảng của bạn và làm việc để chống lại những quan điểm mâu thuẫn và để những rắc rối này không ảnh hưởng tới công việc tiếp theo của bạn.

Bước 3: Liệt kê những kĩ năng bạn thích sử dụng và áp dụng bất cứ ở đâu có thể. Sử dụng những kĩ năng này theo cách mới mới có thể tạo cho bạn sự tự tin, sức mạnh và quyền lực cần thiết để vượt qua khủng hoảng.

Bước 4: Khám phá giấc mơ và những sự lựa chọn nghề nghiệp thông qua nghiên cứu. Điều gì có thể khiến tình hình thay đổi? Tham gia khóa học hay “ nhảy việc”? Hãy thực tế về nhu cầu, giá trị và ưu tiên của bạn.

Bước 5: Xác định danh sách 3 con đường nghề nghiệp đầy triển vọng nhất và khám phá chúng một cách chi tiết hơn.

Bước 6: Sáng tạo một kế hoạch thông minh và một thời gian biểu phù hợp để nghiên cứu, xác định, chuyển đổi và thực hiện thay đổi nghề nghiệp của bạn.