Trước tiên hãy chú ý đến đôi mắt

Cứ một tiếng dùng máy tính bạn lại nên thư giãn một chút bằng cách để mắt rời khỏi màn hình và nhìn ra xa. Nếu công việc của bạn là thường xuyên nhập những dãy số hay dữ liệu dài dằng dặc vào máy tính thì thỉnh thoảng nên nhắm mắt lại một chút. Đây giống như những “bài tập thể dục” dành cho đôi mắt.

Điều chỉnh thật chuẩn khoảng cách từ mắt tới màn hình

Theo các chuyên gia, khoảng cách an toàn từ mắt bạn đến màn hình máy tính là 30 đến 60 cm. Bạn nên điều chỉnh sao cho đỉnh của màn hình máy tính phải thấp hơn tầm mắt của bạn.

Hãy lau sạch bụi và vân tay trên màn hình máy tính nếu không chúng sẽ khiến cho màn hình bị mờ, bạn phải căng mắt khi làm việc, và mắt rất dễ bị nhức mỏi.

Tốt nhất bạn nên dùng những chiếc ghế xoay để giúp bạn dễ dàng điều chỉnh góc và khoảng cách từ mắt tới màn hình.

Điều chỉnh cài đặt trên màn hình

Có thể nguyên nhân khiến mắt bạn khó chịu là phông chữ trên màn hình máy tính. Vậy bạn hãy thử thay đổi phông chữ xem tình hình có khá hơn không.

Bạn không nên để màn hình vi tính ở chế độ màu xanh để tránh hiệu ứng McCullough. Đây là một hiện tượng không bình thường, khi màn hình vi tính có màu xanh, một số người sử dụng lại nhìn thấy những dư ảnh màu hồng.

Sắp xếp chỗ làm việc để đảm bảo đầy đủ ánh sáng

Bạn nên sắp xếp chỗ làm việc để có được một chế độ ánh sáng tốt nhất: tránh ngồi ngược sáng hoặc làm việc trong tình trạng thiếu ánh sáng, đôi mắt của bạn sẽ càng nhanh bị mệt mỏi.

Hãy điều góc độ màn hình hoặc dùng các tấm chắn để tránh hiện tượng “lóa mắt” rất có hại.